在日常的生活中，你可能整天会为吃什么饭绞尽脑汁，却很少为喝一杯怎样的水而花费心思，大多数人觉得，喝水嘛再简单不过了，就是拿起杯子“咕咚咕咚”一杯水下肚不就完了么?

其实，喝水的学问远不比吃饭少，喝水时间，量的多少，水质的好坏都会对健康产生重要影响。再加上如今工作节奏快、人们很多生活习惯改变等，很多人长期处于缺水状态却浑然不知，《生命时报》采访多位专家告诉你身体缺水有哪些信号，并教你在对的时间正确喝水 。

“忙了一天，一口水都没喝”这是很多上班族的真实写照，每天要辗转于很多工作之中，“饮水机离得远，接水太麻烦，一般就是接一杯渴了就喝了一口，喝水少也不用老跑卫生间” “早上时间那么紧，烧水还要等水凉那时候早就没时间喝了啊，我一般都顺路买饮料”。针对这种现状，北京保护健康协会健康饮用水委员会会长赵飞虹感叹：“他们喝水的方式都不对，身体肯定处于缺水状态，现在的上班族喝水太少，以前老一辈是拿着大搪瓷缸，一天四大缸”。

而且喝水的方式也存在误区，比如饮水机从来都不清洗，这其中有很多细菌和变种有害污染物。由于倒置的原因，当桶装水饮用时会有空气进入到饮水机内部，外部的空气中的细菌、微生物等会附着在饮水机内部，由于储水胆中的水无法排出加之加热管的存在这里就成为了细菌滋生的温床。另外，由于饮水机会不断进行重复加热，久而久之会形成亚硝酸盐等对人体有害的变种杂质，显然会有一定的健康隐患。

小编在此提醒大家，每天都要给身体补充足够的水分哦，这样一天的工作才能更好的去完成。